Ernæringsråd

1. Drop sukkeret Sukker er gift. Spis frugt, tørret frugt, lidt honning og lidt mørk chokolade.	2. Spis fibre Drop det  hvide brød, spis fuldkornsbrød, fuldkornspasta og brune ris.	3. Spis det gode fedt Brug hørfrøolie, sesamolie, tidselolie, kokosolie og olivenolie.	4. Spis kvalitetsproteiner fra fisk og fjerkræ. Det giver stabilt blodsukker.	5. Motion er vigtigt Det behøver ikke være vanvittig hårdt, pulsen skal bare op.
6. Husk at have det sjovt Det er vigtigt at gøre noget, man kan fornøje sig med, det giver nemlig overskud.	7. Tag dig god tid Prioriter din tid. Find ud af, hvad der er vigtigt, og hvad der ikke er.	8. Husk altid morgenmad Det er det vigtigste måltid på dagen*	9. Tag kosttilskud F.eks. LongoVital. Eller en allround vitamintablet.	10. Husk nattesøvnen Det er vigtigt at få en god nattesøvn, helst 7-8 timer.
(Det er ikke noget, jeg har fundet på, det er noget, jeg har læst et eller andet sted.) *Det er det så alligevel ikke, siger de kloge nu.